Retención de Líquidos

 

La retención de líquidos es una acumulación anormal de líquido provocado en la mayoría de los casos por un deficiente funcionamiento del riñón; en muchos casos consecuencia de factores externos, relacionados muchos de ellos con la alimentación. Este exceso de líquido se acumula bajo la piel dentro de los tejidos, favoreciendo una mala circulación.

Cuando el líquido retenido se encuentra mayormente en la parte superior del cuerpo (rostro, brazos y manos) nuestros riñones no están funcionando como debieran y podemos tomar este síntoma como un aviso. Si por el contrario es la parte inferior la afectada (piernas, tobillos y pies) podría indicarnos problemas vasculares derivados de un anormal grosor de las venas (varices) o que exista demasiada presión de la sangre que impida una circulación fluida.

Principales síntomas de la retención de líquidos

• Hinchazón de extremidades, muñecas, abdomen, manos e incluso rostro y ojos.
• Pesadez general del cuerpo
• Aumento de peso sin motivo alguno.
• Cansancio ,fatiga o malestar general

Principales Causas de la retención de líquidos

• Dieta rica en sal y sodio
• Poca ingesta de agua y líquidos claros como el Té
• Embarazos
• Problemas cardiacos
• Problemas renales
• Problemas circulatorios
• Uso de medicamentos
• Falta de actividad física
• Mantenerse un número elevado de horas en la misma posición (de pie o sentado)

Consejos para controlar y mejorar la retención de líquidos

• Beber abundante agua. La hidratación es vital para el organismo.
• Consumir a diario Infusiones como el té verde, cola de caballo, té de perejil entre otras muchas.
• Aumentar la ingesta de alimentos diuréticos:
  • Verduras diuréticas: berro, apio y perejil, espinacas, espárragos, pepinos, remolacha, pimentón, tomate, cebolla y ajo.
  • Frutas diuréticas: piña, manzana, maracuyá, kiwi, melón, sandía, fresas o limón.

Y como recomendación generalizada es casi obligado hacer una limpieza interna de nuestro organismo para depurar todas las toxinas acumuladas durante años y poder ayudar así a los órganos implicados en esta función de limpieza, que permita a nuestro cuerpo un funcionamiento óptimo a todos los niveles.

Os dejamos la receta de té de perejil.