El consumo de agua es fundamental para un buen funcionamiento del cuerpo humano, estamos formados por un 60/70 % de agua, lo que nos puede dar una pista de la importancia de este líquido en nuestro día a día. Nuestro organismo se enfrenta a una constante pérdida de agua relacionada directamente con las funciones vitales básicas (respirar, digestión, etc.…) y el balance entre la ingesta y la pérdida de líquido es la que nos asegura una adecuada hidratación, esencial para la vida. De hecho, la recomendación diaria de los expertos está en torno a litro y medio dos litros de agua diarios.
El agua es el medio a través del cual nuestro cuerpo elimina toxinas con lo que es lógico deducir la gran cantidad de beneficios asociados a un consumo de agua adecuado. Entre los más importantes:
- Ayuda a la digestión y combate el estreñimiento
- Es un gran aliado contra las migrañas y los dolores de cabeza, muchas veces consecuencia de la deshidratación.
- Mejora nuestros niveles de energía lo que conlleva un estado de ánimo más confortable y positivo.
- Es totalmente acalórica y ayuda a controlar el apetito lo que hace de ella una gran compañera en los programas de pérdida de peso.
- Mantiene la piel hidratada y ayuda a regenerar los tejidos.
- Mejora el sistema inmunitario.
- Alivia la fatiga y el cansancio, muchas veces síntoma de falta de hidratación.
- Regula la temperatura del cuerpo, gracias a que libera el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel
Es evidente que el agua puede ayudar a mejorar muchos problemas de salud por lo que os animamos a consumirla y sustituir por ella otro tipo de bebidas no tan beneficiosas para nuestro organismo.
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